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喝鲜榨果汁和吃水果的区别
喝鲜榨果汁和吃水果都是比较好的补充维生素的方式，但是喝鲜榨果汁和吃水果的区别又是什么，想知道的话那就快随小编一起看看喝鲜榨果汁和吃水果的区别吧!
喝鲜榨果汁和吃水果的区别
喝现榨的果汁会增加糖尿病风险，而吃水果则不会
在体重和生活习惯一致的情况下，每月摄入3杯苹果汁和不喝果汁的人相比，患糖尿病的风险上升了15%，葡萄柚汁也会带来15%的上升，而每天1杯橙汁会增加24%的风险。研究者还发现，对于超重的人来说，喝果汁最多的(每月20杯果汁)和最少的人(每月3杯果汁以下)相比，糖尿病的风险会上升33%。
有研究证明，用每天1杯白水代替每天一份果汁，可以降低8%的糖尿病患病风险。还有很多调查发现，甜味的果汁和甜饮料一样，会促进肥胖发生。常喝果汁的人，糖耐量受损的风险是
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