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脑疲劳是一种亚健康状态，尤以脑力劳动者和在校学生为甚。你知道哪些缓解大脑疲劳的方法呢?下面是小编整理的缓解大脑疲劳的方法相关资料，一起来看看吧!
缓解大脑疲劳的方法
1、多睡觉。精神疲劳的一个重要原因是睡眠不足。有这种情况的人每天应当多增加一个小时的睡眠。每个人的睡眠需要是不同的，应该找出最适合于自己的固定睡眠时间。
2、把握精力高峰期。有些人上午生气勃勃，有些人晚间精力充沛，找出自己的精力高峰期极为重要，这样可以恰当地安排好自己的作息时间。
3、首先应讲究心理卫生、加强品德修养，自己的心胸要开阔，以减少心理疲劳的发生。一旦出现，应及时宣泄自己的不良情绪，不要闷在心里，比如
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