南瓜减肥食谱有哪些

　　南瓜可以减肥吗?南瓜富含降血脂的成分有助减肥瘦身，而且南瓜的热量非常低可以促进消化。下面由小编为大家介绍南瓜减肥食谱，希望能帮到你。

　　南瓜减肥食谱

　　【薏米南瓜粥】

　　原料：南瓜200克、薏米50克、大米50克，银耳3朵、枸杞20颗

　　调料：蜂蜜随意(根据个人口味适量加入)

　　1.将南瓜去皮后切成小丁备用。将大米和薏米洗净备用。将银耳用冷水浸泡20分钟，充分泡软备用。将枸杞用清水冲净备用。

　　2.在锅中倒人清水，用大火加热，待水开后加入大米和薏米，转成小火煮30分钟。

　　3.放人南瓜丁和撕成小块的银耳保持小火继续煮15分钟最后放人枸杞再煮5分钟即可。

　　可以根

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