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跑步如何预防运动性昏厥
季是跑步的好时候，所以很多运动会都会定在秋季举行，但是秋季跑步要警惕运动性昏厥等意外的发生，那么跑步如何预防运动性昏厥呢?下面是小编为大家整理的跑步如何预防运动性昏厥，希望对大家有所帮助!
跑步预防运动性昏厥的方法
1、平时要加强体育锻炼，以增强体质，坚持科学系统的训练原则，避免过度疲劳、过度紧张等状况。
2、参加长时间剧烈运动项目，必须是经过训练的运动员。
3、进行长距离运动时要及时补充糖、盐和水分。
4、疾跑后不要骤停，应继续慢跑一段并作深呼吸。
5、久站时要经常交替活动下肢，久蹲后不要突然起立，要缓缓站起。
6、久病、体弱者暂不参加剧烈运动。
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