助跑式跳高的秘诀有什么

　　跳高是个运动项目，在各种运动会甚至是奥运会上都有的运动项目。那么助跑式跳高有什么秘诀呢?下面是小编为大家整理的助跑式跳高的秘诀有什么，希望对大家有所帮助!

　　助跑式跳高有什么秘诀

　　从背越式跳高的助跑路线可以看到,在助跑开始的前段直线跑,应尽可能大的获得水平速度。在助跑后段的弧线跑应为跑跳创造尽可能大的离心加速度,有助于向横杆方向运动。

　　助跑的技术要点

　　开始采用直线助跑,双肩要下垂,用脚前掌着地,跑时具有弹性;提高重心,步幅均匀,不断加速;进入弧线跑时,外侧摆动腿富有弹性地蹬地。为了克服离心加速度的作用,上体应稍向弧线内侧倾斜。前脚掌沿弧线落地,身体重心轨迹向内越出足迹线。助跑的节奏要快,特别是助跑最后两步髋关节前送幅度要大

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