局部减肥什么方法最好

　　很多白领都是局部肥胖，那么对于局部肥胖的人坐什么运动才可以减肥呢?今天，小编为你带来了局部减肥方法。

　　局部减肥方法

　　1.练就小蛮腰

　　双脚站立同肩宽，放松双肩掌心向下运气，做深呼吸，在吐气的时候上半身向右平行倾斜，当感觉腰部有拉伸的时候，达到一个自己舒服的位置就可以了，反复动作，每次动作在最后动作的时候保持15秒。

　　注意：侧腰弯的时候身体不要前倾，当身体的柔软度达到一定程度的时候可以试着用手握住脚踝，然后保持姿势30秒后再重复。

　　2.减掉小肚子

　　想要肚子上的赘肉不见，最好的方法就是学习肚皮舞，因为肚皮舞的主要动作是抖动、扭动，所以大大增加了肚子的运动。

　　简单的肚皮舞

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