夏季心脏养生的方法

　　夏季是心脏病的高发季节，所以夏季心脏养生就显得很关键。今天，小编为你带来了夏季心脏养生的方法。

　　夏季心脏养生的技巧

　　1、适量运动

　　研究发现，步行对心脏健康非常有利。每慢走3分钟就快走1分钟，可以使心率有规律地增快、减慢，有助于改善血管功能。每周3～5次为宜。

　　2、以茶取代咖啡

　　与不喝茶的人相比，每天喝三杯茶的人罹患心脏病的几率减少一半。据了解，茶叶中的强效抗氧化剂类黄酮具有保护心脏的功效。

　　3、早晨搓手

　　早晨起床后，人体各器官经过一晚上的休息，将开始新一天的工作。随着人体活动的增加，心率会加快，因此早晨要注意调养心肺。可采取搓手心、揉按手指等方式，通过刺激手心的劳宫

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