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简单瑜伽腹部减肥
认为在办公室不可以做瑜伽?别这样认为!~很多上班的朋友久坐不动，非常容易造成一些身体的损伤，其实只要一点点的时间就可以做瑜伽，下面小编和大家一起学习简单瑜伽腹部减肥。
简单瑜伽腹部减肥
① 下犬式
动作要点：十个脚趾紧压地面，膝盖绷直，肩膀放松，尾骨上提保持8个自然缓慢呼吸。
② 向上扩展
动作要点：双臂夹肋，脊柱向上延伸，臀腹部收紧保持8个自然缓慢呼吸。
③ 低弓步扭转
动作要点：膝盖不要超过脚尖，打开胸腔，手臂展平左右各保持5个自然缓慢呼吸。
④ 跨部折腰
动作要点：腰腹部向下折叠不要拱背保持8个缓慢呼吸
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