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产后健身恢复体操的做法
每套广播体操都具有鲜明的时代特点，2011年8月8日起通行的是第九套广播体操。那么，下面是小编给你介绍的产后健身恢复体操的做法，希望对你有帮助。
产后健身恢复体操的做法
1、深呼吸运动(每节做4-8次)
时间：产后第1-3天可开始，每日做2遍。
方法：平躺，嘴闭紧，用鼻孔缓缓吸气，同时将气往腹部送，使腹部鼓起，再慢慢呼出，腹部会渐渐凹下去。
作用：增加腹肌弹性。
2、上肢运动：(每节做4-8次)
时间：产后第1-3天开始，每日做2遍。
方法：平躺，两手臂左右平伸，上举至胸前，两掌合拢，然后保持手臂伸直放回原处。
作用：增加
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