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保护颈椎的保健操
颈椎病如属寒湿阻滞经络者，应多吃些狗肉、羊肉等温经散寒之食物。下面是小编为大家精心挑选的保护颈椎的保健操，希望对大家有所帮助。
保护颈椎的保健操
热身运动：前，后，左，右～再来一次～
左顾右盼：头向左转90度，停留3秒，再向右转，停留3秒。做两个8拍。
摇头晃脑：360度旋转5次，再反方向旋转5次。
头手相抗：双手交叉紧贴颈后，用力顶头颈，头颈向后用力，互相抵抗5次。
仰头望掌：双手上举过头，手指交叉，掌心向上。将头仰起看向手背。保持5秒。
颈项争力：左手放在背后，右手手臂放在胸前，手掌立起向左平行推出。同时头部向右看。保持几秒钟。再换左右手。
伸
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