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颈椎保健操的动作
对于颈椎病的常见类型，其中我们较为常见的有神经根型颈椎病。下面是小编为你带来的颈椎保健操的动作，一起来看一看吧。
颈椎保健操的动作
第一节、低头
动作要点：最大限度低头
第二节、仰头
动作要点：最大限度仰头
第三节、歪头
动作要点：分别向两侧最大限度歪头
第四节、转头
动作要点：分别向两侧最大限度转头，转头的概念是头顶尽力向前，下巴尽力伸向侧后方
第五节、耸肩
动作要点：一只手自然握住另一只手，双肩上耸，缩脖子
第六节、兜肩
动作要点：做此节颈椎保健
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