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现在上班族的压力烦恼越来越多。如果不定时消除的话很容易就会抑郁寡欢。今天，小编为你带来了消除压力烦恼的方法。
消除压力烦恼的技巧
1、注重过程淡化功利法
建立合理的、客观的自我期望值，奋斗目标要合理，有时做事可往最坏处着想，但向最好处努力。
2、换位思考认同法
正确认知压力，灵活调整自己的心态。例如，当你遇到不公平的事情、不协调的人际关系、不愉快的情感体验时，试试换位思考。
3、音乐与生理保健法
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