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保护牙齿的食物
一说到牙齿，很多人都对自己的牙齿不满意，大多数人的牙齿都有一些小毛病，那要怎样爱护它呢，拥有一口洁白健康的牙齿是每个人都想要的。下面小编带你了解保护牙齿的食物，希望对你有帮助!
保护牙齿的食物
1、多吃芹菜等粗纤维食物
韭菜、芹菜等粗纤维食物对美白牙齿很有效，原因非常好理解：咀嚼粗纤维食物的时候，粗纤维能摩擦牙齿，从而清除牙齿上的残留食物和滋生在牙齿表面的细菌，减少蛀牙。
2、多吃富含维生素的食物
一些富含维生素的食物，比如西红柿、菠菜等对于美白牙齿是非常有效的。维生素C是维护牙龈健康的重要营养素，人体过于缺乏维生素C，会导致牙龈很容易出现问题，比如牙齿松动、牙龈充血等。
3、多食用富含钙质的食物
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