手臂减肥最快方法

　　女生肥胖最明显的三个部位就是大腿、肚腩和拜拜肉，大腿和肚腩可以用宽松衣服遮盖，而手臂粗壮在夏天却是很难遮掩的。今天，小编为你带来了手臂减肥最快方法。

　　手臂减肥最快技巧

　　1、双脚分开与肩同宽，双手平举与地面平行。两手在脑后握住手肘处，然后低头，令下巴碰到胸前。低头的同时要挺胸收腹，两手手肘向上拉伸，同时肩胛骨向后抻打开，保持5秒。

　　2、简单双手合十，然后往上撑，最后就是像电影里面的动作往上顶，朝天式。

　　3、捏捏它动动它，都有助于肥肉掰掰。

　　4、双腿并拢跪坐在地面上，双手伸直在背后交握，腰背挺直眼睛直视前方，然后分两部分。第一部分是向上弯曲你的手肘，保持住，然后恢复初始姿态。第二部分是双手交握后手臂伸直，吸气，

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