瘦大腿有哪些瑜伽动作

　　瘦腿瑜伽，纤细修长的双腿往往最能吸引人们的目光，更能散发出女性的魅力哦!那么，瘦大腿有哪些瑜伽动作呢?小编带你去了解一下吧。

　　瘦大腿的瑜伽动作

　　一、弓式变式

　　俯卧于地板上，腹部着地，右腿伸直并抬离地面，左腿弯曲90度，左臂伸直置于后方，左手握住左脚脚踝，右臂伸直指向斜上方。将胸部挺起来，拉伸身体。

　　二、下狗式变式

　　采取跪姿，双腿并拢，膝盖微微分开，小腿面贴紧地板，臀部向上抬起，胸部置于地板上，右手手肘弯曲，下巴置于右手手背，左臂在身体前方伸直，手掌着地。

　　三、俯卧扭动式

　　俯卧在地板上，右腿伸直，右腿弯曲，右脚掌紧贴左腿外侧，腹部紧贴地板，右手置于腰部右侧，手掌撑住

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