哪些方法可以减肥

　　冬季是一个养生减肥的季节。那么在冬季的时候有哪些简单有效的减肥方法呢?在冬季吃什么可以减肥呢?今天小编为大家推荐减肥的方法。

　　减肥的方法

　　1、多一点晒太阳——抑制你的食欲

　　研究证明，日晒不足，会诱发你对各种零食甜点的欲望，例如蛋糕、曲奇、冰淇淋、薯条等。因为日晒能激发大脑里一种叫做五羟色胺的激素的分泌，五羟色胺有兴奋、抑制食欲的功能。冬天蜗居的生活，少晒太阳，大脑里五羟色胺分泌减少，你就变得郁郁想吃东西了。

　　晒多久的太阳适合呢?专家给出建议是每天大约一个小时的日晒既足够。

　　如果你的工作环境不靠窗，没有充足的日晒。可以选折每天中午饭以后外出走走。要记得涂上防晒霜，虽然紫外线不强烈，但是长时间晒还是会伤害皮肤的

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