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健美操可分为健身和竞技两大类。健身为主的健美操目的在于健身锻炼，而竞技健美操目的在于根据规则进行训练，最终为了参加比赛。那么有氧健身操还有什么呢？下面小编和大家一起学习中老人有氧健身操视频。
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一、早晨起床后，洗漱完毕
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