手臂减肥的方法

　　在生活中许多的女士都喜欢穿短袖，但是如果自己的手臂并不是那么纤细的话穿短袖可能显得身形过于丰满，那么有什么办法能瘦手臂呢?今天，小编为你带来了手臂减肥的方法。

　　手臂减肥的技巧

　　手臂画圈

　　1、双手向前伸直，两脚站立与肩同宽。

　　2、双手画圆，向外画圆20次。

　　3、再向内画圆20次。

　　4、画圆不用画的太大，用手臂的力量，而非手掌。

　　手握哑铃

　　1、手握哑铃或装满水(或砂)的保特瓶，由前而上伸直再往后，谨记要贴紧你的耳朵来做这个动作。

　　2、缓缓往前放下，重复此动作十五次，做完时上手臂会有酸酸的感觉，那就对了，每天做四十五次，可分开做。请关闭浏览器的畅读模式或者取消屏蔽JavaScript的正常运行，避免出现内容显示不全或者段落错乱。

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