谷雨时节怎么预防抑郁症

　　谷雨时节虽然春暖花开，但是有一些人这个时节容易抑郁，所以这个时节防抑郁症也是关键。下面是小编整理的关于谷雨时节怎么预防抑郁症，希望大家喜欢。

　　谷雨时节怎么预防抑郁症一：按摩十宣穴

　　十宣穴位于十个手指尖端的正中，左右手共十个。十宣之“宣”即为宣泄，《灵枢》上说：“病在脏者，取之井。”古人以失神昏聩为“病在脏”，所以刺激井穴最能调节情志，怡神健脑。《难经》上说：“井主心下满。”所谓“心下满”简单地说就是“心里堵闷不痛快”，可通过按摩十宣穴来得以缓解。

　　按摩十宣穴，最方便的方式是用拇指的指甲用力反复重掐，以有酸痛感为主，刺激总时间每次以不超过5分钟为宜。也可选用牙签等物品，以适当的力量进行按压，时间约3～5分钟，视个人感觉可稍加长时间。另外也可用

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