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慢跑减肥的正确方法
慢跑有氧运动既简单又能健身减肥，干嘛不用呢，虽然简单也有很多方法讲究的，要掌握正确的方法及注意事项，让效果发挥更佳。今天，小编为你带来了慢跑减肥的正确方法。
慢跑减肥的正确方法是什么
1.在运动前，应该舒展身体，做充分的准备活动
2.开始练慢跑的时候，运动量要循序渐进，可以采取慢跑加步行交替的方式进行，距离不宜太长。等练了一段日子后，身体逐步适应了慢跑，可减少步行，直到全部慢跑。
3.在习惯了慢跑之后，找到身体不感疲劳的最佳跑步速度。
4.跑步前脚掌先着地，过渡到全脚掌着地。
5.跑步时应保持有节奏的呼吸，开始时鼻子吸气，口呼气。逐渐过渡到口鼻同时呼吸。
6.为扩大
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