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睡前初级瑜伽视频
很多人都懒得去瑜伽会馆，只想在家对着教材自学，那没有基础自学瑜伽好吗?现在就跟着小编一起来了解一下睡前初级瑜伽视频吧。
睡前初级瑜伽视频教程 练瑜伽的招式
1、仰躺抬臀
骨盆蜷曲，仰躺，膝盖微微弯曲，脚掌打开与肩同宽，双手平放在地板上，全身放松
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