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健美操大众三级视频
健美操，基本上是什么时候都可以练。下面是小编为你带来的健美操大众三级视频，一起来看一看吧。
健美操大众三级视频教程 健美操的动作
一、仰卧提臀
目标：肩膀、背部、臀部。
1、仰躺在地上，两手各握一端的哑铃，位于胸口位置。<
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