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女人在痛经吃什么食物效果最好
经痛是女性月经期常见的症状，其实食疗方法可以有效缓解经痛。下面是有痛经的食用禁忌，欢迎参阅。
经痛的食疗
1、经痛吃什么食物
1.1、红豆。红豆也是具有丰富的铁元素，不仅仅具有补血的效果，还可以消除水肿和降低血脂肪，都是可以起到缓解痛经的功效。
1.2、牛肉。每克的牛肉中具有1.6-5.7mg的铁元素，牛肉中的铁元素能被人体吸收的概率高达22.8%，而且富含蛋白质，也是个非常不错的补血食物。
1.3、桑葚。桑葚、蜂蜜各适量，将桑葚水煎取汁，文火熬膏，加入蜂蜜拌匀饮服，每次10～15克，每日2～3次。可滋阴补血，适用于阴血亏虚所致的须发早白、头目晕眩，女子月经不调、闭经等。
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