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瑜伽初学者要注意些什么
瑜伽是结合身心的运动方式，很多动作看起来简单，但要想到达很好的塑形效果，但是练瑜伽需要注意的地方非常多，尤其是初学者，那么瑜伽初学者要注意些什么，怎么预防练习时受伤呢?
瑜伽初学者要注意些什么
1、每天坚持练习是最好的。如果工作繁忙每周也应该至少练习两次，每次时间要在1～2个小时之间，这样才能保证练习效果。
2、如果在家练习，至少应在30分钟以上才会收效明显。
3、如果没有足够的时间，可以练习调息或冥想十几分钟。
4、练习瑜伽无需穿鞋，赤脚即可。赤脚一方面可放松双腿，增强脚掌感知度，按摩挤压足底穴位。另一方面，脚掌与地面的摩擦力便于完成瑜伽的体位动作，尤其是平衡的练习。当然，如果天气较冷，也可以穿上袜
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