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减肥，运动是减肥的一种方法，那么如何运动才能减肥呢?今天，小编为你带来最快最简单最有效的减肥方法。
最快最简单最有效的减肥方法有什么
第一天：休息或放松练习
你可以完全休息或练习第一天的内容。
第二天：小运动量低强度
把跑步机坡度调到1%，强度“一级”，慢跑或快走40～60分钟。你不可能每天都进行高强度锻炼，肌肉需要调整恢复，以便更好地完成任务。
第三天：变速练习
把坡度上升到1%，跑或快走30
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