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春天吃什么食物能防晒
随着天气的日益变暖，紫外线也越来越强，在春天我们也是需要做好防晒的，春天防晒能吃些什么食物呢?春天防晒食物由小编来为大家介绍!
春天吃什么食物防晒
1、黄红色蔬果。红色、橘黄色蔬果及深绿色叶菜,如芒果、西红柿、木瓜、空心菜等,都含有大量胡萝卜素及其他植物化学物质,有助于抗氧化,增强皮肤抵抗力。尤其西红柿是最好的防晒食物,富含抗氧化剂番茄红素,每天摄入16毫克番茄红素可将晒伤的危险系数下降40%。不过,番茄熟吃比生吃效果更好。其中β胡萝卜素能有效阻挡UV。
2、高维C水果。维生素C可说是“永远的美肤圣品”,想保有健康明亮、不易晒伤老化的皮肤,几乎每个皮肤科医生都会叫你多吃高C蔬果。例如每天吃2～3份水果,其中一样选择高C的番石榴、奇异果、草莓、
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