日常坐瑜伽球可不可以减肥以及好处和坏处

　　瑜伽球的健身神功瑜伽球也称为健身球或瑜伽健身球，是一种配合运动健身的球类运动工具，够很好到锻炼全身的腰、腹、背，你知道日常坐瑜伽球可不可以减肥吗?下面是有练瑜伽的好处和坏处，欢迎参阅。

　　平常坐瑜伽球能减肥

　　1、平常坐瑜伽球能减肥吗

　　瑜伽球是喜欢运动的人常备的一种运动工具，利用瑜伽球与一些动作的结合，就可以达到减肥的目的，那坐瑜伽球能减肥吗?

　　使用瑜珈球的瑜珈减肥方法:坐在球上

　　双腿并拢，双手向上举，十指相对，深呼吸，收腹挺胸，整个身体尽力向上提拉。瘦腰腹，挺拔身姿。双腿分开，做劈叉姿势，双臂伸直，双手从胸前抱住健身球，向上举，深呼吸，身体重心尽量往后倾，保持姿势几秒钟。能很好地减去腰腹

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