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热瑜伽26式动作分解
热瑜珈是现代人比较追捧的一种锻炼方式。那么热瑜伽26式动作分解该怎么做呢?小编现在就来告诉大家26式的分解动作，请知晓。
热瑜伽26式动作分解
1、深呼吸――放松精神、排除毒素、增强神经呼吸与循环系统的功能。
2、“半月式”――减缓腰病、便秘、腹部脂肪堆积、气管炎、脊椎侧凸与畸形、脊关节僵硬。
3、“尴尬姿势”――帮助打开膝关节,减缓膝关节风湿痛与坐骨神经痛。加强股四头肌与肩肌力量,脚与踝关节的柔韧性。
4、“鹰式”――加强下肢力量,增大髋关节活动范围与12个关节的柔韧性。通过对关节施加压力与放松,让更多的新鲜血液流通,增强中枢神经系统与性功能。
5、站立头碰膝――加强血液循环与柔韧性、改善消化系统功
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