暑假篮球训练教学设计

　　为加强篮球运动员的身体素质和增强体能，如何设计暑假的篮球训练教学方案?下面小编给大家介绍关于暑假篮球训练教学设计的相关资料，希望对您有所帮助。

　　暑假篮球训练教案

　　一.主要问题：防无球人时的选位和移动不正确，语言呼应不够。

　　二.主要目的：纠正防守姿势，增强防守无球人的能力。

　　三.训练时间：7月26日至8月4日，周1、3、5早上8时至9点30，周2、4下午3点30至5时。

　　四.每天必练：30分钟以内完成。

　　1.大操场5圈或球场20圈，跑前做简单热身。

　　2.热身操：压腿、膝、踝关节是重点。

　　4.三步上篮:左、中、右和0度上篮各进10球，其中0度擦板与空心各进5球，并用

请关闭浏览器的畅读模式或者取消屏蔽JavaScript的正常运行，避免出现内容显示不全或者段落错乱。

原网页地址：https://www.hxuexi.cc/xuexi/2501999.html