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拍打养生操怎么做
拍打能够扩张毛细血管，增加血流量、加速血液循环、恢复血管弹性等等，那么，拍打养生操怎么做呢?下面跟着小编一起来了解一下吧。
拍打养生操的做法
1、起势;
2、拍打或摩擦头部、面部;
3、拍打颈部、
4、拍打大椎;
5、拍打后背、背部两侧膀胱经、背部中央督脉(华佗夹脊);
6、拍打两侧胳肢窝和胁部;
7、拍打胸腹两侧、胸腹中央任脉;
8、拍打肩井、肩髃、肩髎穴;
9、拍打肩部四周以及手臂、肘部、手心手掌;
10、拍打尾椎骨、腰骶部、
11、拍打臀部、腿、膝、脚踝;
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