冬季饮食养生有哪些小常识

　　冬季是人抵抗力最差的季节，学会养生保健是少生病的关键。那么，冬季饮食养生有哪些小常识呢?下面跟着小编一起来了解一下吧。

　　冬季饮食养生的小常识

　　冬季饮食养生多吃御寒食物

　　腰膝酸软、气血两亏者大多畏寒，适当选用具有御寒功效的食物进行温补和调养，可改善这一状况。多吃御寒食物可以起到暖和全身组织、增强体质、促进新陈代谢、提高人体防寒的能力。ps：推荐食谱-羊肉粥

　　冬季饮食养生增加产热营养素

　　由于冬季气候严寒，机体天天为适应外界严寒环境，消耗能量相应增多，因而要增加产热营养素(蛋白质、脂肪、碳水化合物)的摄入量，尤其是要相对增加一些脂肪的摄入量，如在吃荤菜

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