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睡前瑜伽有什么练习动作
睡前瑜伽是瑜伽的一种，练习睡前瑜伽可以帮助我们很好的缓解失眠。那么睡前瑜伽的练习动作有哪些呢?接下来小编和你一起了解睡前瑜伽的相关动作吧。
睡前瑜伽的练习动作
1.双角式
姿势要点
站立，双腿分展，呼气，上半身从髋部前倾，双手支撑地面，背部伸展，抬头，保持姿势3-5次呼吸。
功效
练习这一姿势可以有效的锻炼我们的背部，可以促进全身血液的循环，使我们的面部气色得以改善。
2.骆驼式
骆驼式的练习是非常有益我们的健康的，尤其是对爱美女性朋友而言，练习骆驼式可以帮助我们美容养颜。
姿势要点
跪立，双膝打开与肩同宽，双手扶腰，吸
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