冬季养生家常菜怎么做

　　大家在冬天一定要做好养生工作，这样才能让你过好寒冬。现在就和小编一起来学习一下冬季养生家常菜，希望对你有所帮助。

　　冬季养生食谱

　　芹菜养肝粥

　　将芹菜连根洗净，加水熬煮，取汁与粳米100克，同煮为粥，旱、晚餐食用。适用于肝火头疼、眩晕目赤的老人，常喝此粥对调养肝脏、降低血压、减少烦躁有一定好处。

　　油菜止咳粥油菜200克，粳米100克，食盐、味精、麻油各适量。先将油菜洗净切碎，用油炒至半熟，备用。

　　粳米淘洗干净，入锅，加适量水，煮成粥，而后将炒过的油菜加入煮开即可，停火后加食盐、味精，宜晚餐温热食用。

　　此粥具有调中下气，清肺止咳的功效，适用于咳嗽、痢疾、痈肿、便秘等。

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