孕妇晚期瑜伽有哪些练习动作

　　孕妇常练习瑜伽对身心健康有很大的帮助。孕妇晚期瑜伽有什么练习动作?下面小编就来告诉你孕妇晚期瑜伽的相关练习招式，欢迎阅读。

　　孕妇晚期瑜伽的练习动作

　　1、摩天功

　　两脚并立站好。吸气，两手臂举过头顶，屈肘，两前臂头顶相抱。呼气，以腰部为支点，向前弯曲上身躯体，让上体与地面平行。吸气，慢慢抬起上身躯干。最后，吸气，慢慢抬起上身躯干。呼气，两手从旁侧分，慢慢放于体侧。

　　好处：使分娩更顺利，还可纠正胎位不正。摩天功可以治疗产后便秘或痔疮。

　　2、蝴蝶式

　　坐在水中，两脚脚底互相合拢，整个练习过程中都要两手相合，抱着脚趾洒保持两脚合拢。逐步收合两脚脚跟，尽可能移近两腿分叉处。身体向前倾，同时用两肘将双膝推到地面

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