男性练习什么瑜伽动作才好

　　很多人会认为瑜伽只有女人可以练，其实男人也可以。那么你们知道男性可以练习哪些瑜伽动作吗?接下来小编为你分享一下男性练习的瑜伽招式，一起来看看吧!

　　男性练习的瑜伽动作

　　1.吉祥休息式

　　上半身平躺于长枕，头部后方放置一条毛巾，双腿弯曲，运用瑜伽绳固定住双脚与臀部距离，膝盖下方各放置两个瑜伽砖，双手放松，置于身体两旁，保持呼吸。停留时间可依自己的喜好来调整。

　　功效：舒缓痛经及经期引发的腹部痉挛，减轻子宫的沉重感及骨盆腔的压力，延展胸腔稳定情绪。

　　2.吉祥式

　　膝盖弯曲，放松，臀部着地，双手抓住脚板，背部往上延伸，眼睛平视前方或闭上，保持呼吸。停留3～5分钟(臀部下面可以放置毛巾，帮助背部

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