适合冬季养生吃的菜谱有哪些

　　冬季气候寒冷，大家需要注意饮食的健康，做好养生保健的工作。那么适合冬季养生可以吃什么菜谱呢?不如跟着小编一起来学习适合冬季养生吃的相关菜谱吧!

　　适合冬季养生吃的菜谱

　　1、冬季滋补的最佳食谱

　　1.1、黑芝麻粥

　　配料:黑芝麻25克、粳米50克。

　　做法:黑芝麻炒熟研末备用,粳米洗净与黑芝麻入锅同煮,旺火煮沸后,改用文火煮成粥。

　　功效:补益肝肾,滋养五脏。注:本方更适于中老年体质虚弱者选用,并有预防早衰之功效。

　　1.2、苁蓉羊肉粥

　　配科:肉苁蓉30克,羊肉150-200克,大米适量,食盐、味精各少许。

　　做法:羊肉洗净切片,放锅中加水煮熟,加大米

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