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关于老年人如何健康饮食
良好的心态才是健康的基础，做到精神饱满，心境开朗，少私寡欲，顺其自然。下面是小编收集的一些关于老年人如何健康饮食，希望这些资料对你有所帮助。
老年人如何健康饮食
1、少吃多餐。老年人进餐应定时、定量，防止“饥一顿、饱一顿”或暴饮暴食。高龄老人应少吃多餐，以防止肥胖症的发生。
2、多素菜、少油腻。新鲜蔬菜中含有老年人所必需的维生素和矿物质。有利于老年人的身体健康，油腻食物不仅不易于消化，而且所含脂肪高。容易导致老年人高血压和冠心病的发生。
3、软食为主.有些老年人牙齿松动或脱落，消化功能减退，故应以易咀嚼消化的食物为主，如牛奶、豆浆、稠稀饭、馄饨等软食。要少吃油炸食品和干硬食品。
4、多淡食、勿过咸。老年人吃菜不要过咸，以免加重肾脏负担
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