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跑步的正确方法与技巧有哪些
跑步作为一种时尚的运动方式，无论是早上还是晚上或者是深夜你都可以看到有人在跑步运动。有的人是为了强身健体，有的人是为了减肥，而有的人却是跟风，不过也没坏处，只有有参与到跑步都是对身体有益的。那你知道跑步的正确方法与技巧吗?
跑步的正确方法与技巧
1、选择适合自己的跑步计划
跑步之前，我们要给自己定制一个合理的目标，比如一天跑多少公里，耗时多久。对于新手来说，刚开始跑步距离为3-5公里即可。
跑步要以慢跑为主，而不是跟别人拼速度，快跑属于无氧运动，是不可持续坚持的运动，容易粗小腿，你看短跑选手的腿就知道了。
而慢跑可以有效燃脂瘦腿，你看马拉松跑步选手的腿就知道了。为了提升跑步持久力，我们的跑步速度控制在7-9公里每小时即可，也就说说
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