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立秋并不代表秋天已经到来了，立秋是根据地球在环绕太阳运行的道路上所处的位置规定。真正的秋天：划分气候季节的根据"候平均温度"，当地连续5日的平均温度在22°C以下，才算真正进入秋天。下面是小编整理的关于立秋的养生特点及营养食谱，欢迎阅读!
立秋的养生特点
秋季养生特点1、预防感冒
秋季感冒增多，预防感冒，首先要根据气温变化适当增减衣服，尤其是老年人更要注意;其次室内的空调温度不要过低，一般在25℃～27℃最好。秋季是疾病的高发期，遇到疾病一定要及时就医以免耽误病情。
秋季养生特点2、加强锻炼
秋天气候渐冷，衣服不可一下增加过多，有意让机体冻一冻，经受一些寒凉之气的锻炼，这也是增强机体对冬季寒冷气候的适应能力的重要方法。金秋时节天高气爽，是运动锻炼的好时期，尤其应重视耐寒
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