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女生做什么动作能提臀瘦腰？
对于很多mm而言，似乎觉得自己的夏天白过了，没有锻炼出自己想要的结果，什么翘臀啊，什么瘦腰啊!下面是小编为大家收集整理的健身方法，一起来看看吧!
怎么提臀瘦腰
第一个动作：找个合适的长随，保持马步姿势，双手抱拳，做下蹲动作，下蹲可以不需要太下去，臀部尽量可以与膝盖持平，持续15次下蹲运动，锻炼2到3组就可以。
第二个动作：整个起始动作是整个身体趴着，双手撑住，下肢是依靠双膝撑地，保持腰部与头部能够尽量同一直线。然后一个膝盖撑住，另一个腿侧抬高，次数也是一次15次，每次也是2到3组。
第三个动作：躺姿倒立，背部靠在地面上，将自己的一只脚放在墙壁上，另外一只脚保持直立，腰部用力将下肢抬高，让自己的臀部离地，靠
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